FYSIOGRADUS

Rise and Shine -aamutunnit

Aloita aamusi parhaalla tavalla! Fysioterapeutin ohjaama!

Aamutreeni hyödyntäen monipuolisesti lähiympäristöämme, hauskuutta unohtamatta!

Sisältäen: lihaskunto, HIIT, liikkuvuus-, tasapaino ja mindfulness harjoitteita

Kenelle: tunti sopii kaikille ja on monipuolisesti sovellettavissa, tule rohkeasti mukaan! Ensimmäinen kerta on ilmainen kokeilukerta.

Toukokuu & Kesäkuu, vko 21 - 25

Elokuu & Syyskuu, vko 32 - 39

Ulkotreenejä tiistai- ja perjantaiaamuisin 

Tiistaisin: Tapiolan urheilupuiston lähiympäristössä

ryhmä 1: klo 7.00 - 7.45

Perjantaisin: Otaniemen urheilukentän lähiympäristössä

ryhmä 2: klo 7.15 - 8.00

Ilmoittaudu ja lisätiedot: 

fysiogradus@gmail.com

Mukaan voi tulla niin kauan kuin paikkoja riittää, hinta määräytyy jäljellä olevien kertojen mukaan. Kauteen sitoudutaan kokonaisuutena.

 (palvelemme, vi betjänar, we give service in: FI, SV, ENG) 


Rise and Roam - sauvakävelytunnit


Sauvakävelytreeni, hyödyntäen monipuolisesti lähiympäristöämme, fysioterapeutin ohjaama!Kesto: 45 min - 75min, vaihtelee hieman valitun reitin mukaan. (Aina sama hinta kestosta riippumatta)Sisältö: tehokasta sauvakävelyä, mukavaa jutustelua kanssatreenajien kera, teemme myös monipuolisia lihaskunto- liikkuvuus ja mindfulness harjoitteita.

Ensimmäinen kerta on aina ilmainen kokeilukerta.

Toukokuu & Kesäkuu, vko 21 - 25

Elokuu & Syyskuu, vko 32 - 39

Aloitus vaihdellen joko Otaniemen urheilupuisto ja Tapiolan urheilupuisto (ilmoitus aina etukäteen mistä lähdemme liikkeelle)

Tiistaisin lähtö aina klo 18.15

Ilmoittaudu ja lisätiedot:

fysiogradus@gmail.com

Mukaan voi tulla niin kauan kuin paikkoja riittää, hinta määräytyy jäljellä olevien kertojen mukaan, 10€ / krt. Kauteen sitoudutaan kokonaisuutena.

(palvelemme, vi betjänar, we give service in: FI, SV, ENG)

Be a star! 

Yksilö- ja pienryhmäfysioterapiaa

Aivan tavallisille ihmisille! 

Yksilöille tai pienryhmille, 1 - 3 henkeä, (hinta on edullisempi / henkilö, ryhmissä)

Mitä? Ennaltaehkäisevää fysioterapiaa. 

Tavoitteena tukea sinua hyvään liikkumiseen, toimintakykyyn ja terveyteen.

Miten? Teemme alkukartoituksen, tutkimme missä olet toimintakyvyltäsi tänään ja teemme sinulle tai pienelle ryhmälle jokaiselle yksilöllisen ja mahdolliset henkilökohtaiset toimintarajoitteet ja elämäntilanteen huomioivan suunnitelman. Tavoitteena tukea löytämään tavat voida omassa arjessasi hyvin! 

Ohjaus ei sisällä manipulatiivista terapiaa. Toimintamallini perustuu siihen, että opit itse keinoja, joilla kehosi voi hyvin.

Kotikäynteinä (kotitalousvähennys mahdollinen) tai etänä. Myydään 3 - 5 kerran paketteina ´ja tarvittaessa käyntimääriä voi aina lisätä. 

Varaukset ja lisätiedot:

fysiogradus@gmail.com

Seniorifysioterapia / Säännöllinen fysioterapia

Senioreille ja henkilöille, joilla jokin pysyvä vamma / toimintarajoite tai sairaus ja kaipaavat säännöllistä fysioterapiaa ja tukea liikkumiseen. 

On mahdollista sopia säännölliset käynnit. 

Osta isovanhemmillesi maailman liikuttavin lahja! 

Huom. kotitalousvähennys on mahdollinen, kun ostaa pavelun esim. omille vanhemmilleen  (lisää tietoa vero.fi)

Turvallista liikkummista ja toimintakykyä tukevaa kuntoutusta

Kotikäynteinä toteutetussa fysioterapiassa voi hyödyntää kotitalousvähennystä. Säännöllisistä käynneistä saa myös 10% säännöllisyysedun hinnassa. 

 (palvelemme, vi betjänar, we give service in: FI, SV, ENG)



Yhdessä kohti huippua

Luennot ja coaching

Räätälöimme yrityksellenne / yhteisöllenne luentopaketin - teidän toiveidenne mukaisesti.

Sisältöehdotuksia:

- liikunta ja aivoterveys - mikä on näiden yhteys ja mitä voimme tehdä voidaksemme hyvin työpäivän aikana ja esimerkiksi välttämään aivosumun ja iltapäiväväsymyksen?

- hyvinvointi kokonaisuutena - miten arkemme vaikuttaa työpäiväämme ja toisinpäin, miten voimme optimoida omaa hyvinvointiamme luonnollisesti?

Varaukset ja lisätiedot:

fysiogradus@gmail.com

Haluatteko jatkossakin tukea yrityksenne työntekijöiden hyvinvointia? Jatkokäynnit, yritysliikunta, pienryhmä- tai yksilöfysioterapia ovat kaikki mahdollisuuksia teille.

Käsittelemme samoja aiheita mielellämme myös pienempien porukoiden, liikuntaseurojen, seniorikahviloiden, marttakerhojen jne toiveesta! Yksilöllinen tai pienryhmä coaching etänä ylläolevista on myös mahdollista.

 (palvelemme, vi betjänar, we give service in: FI, SV, ENG)